Training mit dem Wattmesser
Jahrzehntelang galt die Herzfrequenz als guter und einziger Maßstab für Trainingskontrolle und Trainingsfortschritt. Inzwischen ist in Studien nachgewiesen worden – und lässt sich einfach in einem Heimversuch überprüfen – dass die erreichte Herzfrequenz nicht unbedingt die erreichte körperliche Leistung wiederspiegelt. Oft ist die Herzfrequenz beeinflusst von aktueller Tagesverfassung, Emotionen oder
Die Effekte des Indoor Cyclings
Fahrradfahren ist der beliebteste Freizeitsport der Deutschen. Kein Wunder also, dass der stationäre Radsport aus den USA, auch als Indoor Cycling bekannt, die deutschen Fitnessstudios im Sturm erobert hat und seit den 1990er Jahren zum festen Fitness-Angebot in Deutschland gehört. Weltweit bieten 200.000 Trainer in 80 Ländern das intensive Ausdauertraining
Wintertraining für Triathlon
Hoffnung auf ein besseres Radtraining Es ist ein bekanntes Leiden unter Triathleten – jedes Jahr mit dem ersten einsetzenden Frost kündigen sich die spiegelglatten Straßen und bitter kalten Temperaturen an, die das freudige Fahrradtraining in einen Kampf um Sicherheit, Balance und Wärme verwandeln. Laufen und Schwimmen lassen sich in der kalten Jahreszeit
Abnehmen mit Cardiotraining
Für viele Menschen ist der Einstieg in den Sport in erster Linie die Motivation überschüssige Kilos loszuwerden, die Figur zu formen, bisschen mehr wie das Model der neusten Klamotten-Werbung auszusehen und weniger, wie der Kartoffelsack im Supermarkt. Mit Abnehmen und insbesondere Diäten ist allerdings oft einiges an frustrierenden Erfahrungen verbunden, wie
Laufband oder Crosstrainer?
Wenn man sich in den Wintermonaten ins Fitnessstudio schleppt trotz Dunkelheit, Regen und Kälte draußen, hat man die größte Anstrengung bereits hinter sich. In weiser Vorausahnung der weihnachtlichen Köstlichkeiten, Glühweine, Zimtsterne und Vanillekipferl die man auf den Weihnachtsmärkten schlemmen wird, ist in der Zeit ab Ende November bis Januar bei
Rowing
Rowing ( engl. Rudern) gehört zu den beliebtesten Sportarten der Angelsachsen, sowohl in Großbritannien, wie auch in den USA zählt es zu den herausragenden Sportarten an Eliteuniversitäten. Wer rudert beweist die perfekte Kombination aus Durchhaltevermögen, Teamgeist, Ausdauer und versteht es auch bei größter Anstrengung Balance und Disziplin zu bewahren. Die Assoziation
Indoorcycling Winter
Wenn es draußen kalt und nass wird, die Tage kürzer und die Straßen rutschig werden, ist das Fahrradfahren draußen nicht nur unangenehm, sondern gefährlich. Die Grauheit des Tages trägt nicht zur guten Sichtbarkeit von Fahrradfahrern bei, nur wenige Radfahrer tragen reflektierende Neon-Elemente und es fehlt zu oft an Vorsicht und
Indoor Cycling Musik kostenlos
Itz, Itz, Itz,Itz, pfff, bäm, bäm, itz