Jahrzehntelang galt die Herzfrequenz als guter und einziger Maßstab für Trainingskontrolle und Trainingsfortschritt. Inzwischen ist in Studien nachgewiesen worden – und lässt sich einfach in einem Heimversuch überprüfen – dass die erreichte Herzfrequenz nicht unbedingt die erreichte körperliche Leistung wiederspiegelt. Oft ist die Herzfrequenz beeinflusst von aktueller Tagesverfassung, Emotionen oder