Indoor Cycling Magazin

Power Plate – Express Workout

Das Power Plate Express Workout ermöglicht in kürzester Zeit ein intensives und umfassendes Ausdauer- und Ganzkörpertraining zu betreiben. Innerhalb von 14Minuten wird der Körper einem Training unterzogen, das der Belastung und dem Effekt eines regulären 1,5 Stunden Workouts entspricht.

Das Geheimnis dieses Express Trainings?

Eine Kombination aus neuesten Techniken und Erkenntnissen aus den Sportwissenschaften, gepaart mit einem Blick für die Bedürfnisse der Menschen.

Vielen fehlt es an Zeit um regelmäßig Sport zu betreiben und sich so ihrer Gesundheit und einem guten Körpergefühl zu widmen. Beim Power Plate werden verschiedene Trainingseinheiten kombiniert, die auf einer vibrierenden Platte absolviert werden. Durch die Vibration werden bis zu 97% der Muskelfasern aktiviert und beansprucht, was in kürzester Zeit zu einem intensiven Training führt.

Das Power Plate Konzept besteht aus vier Trainingsgeräten so wie einer Ampel, die mit einer Countdownfunktion versehen den Ablauf der Übungen reguliert. Es gibt eine Reihe an einfach verständlichen Übungen, die für die Geräte festgelegt sind und auf einem Display genau erklärt und beschrieben werden. Nach einer Einweisung in die Nutzung der Geräte kann fortan von Kunden ein selbstständiges Training auf dem Power Plate vollzogen werden.

Mit einer 1 minütigen roten Ampelphase beginnt das Training, dann sollte die Trainingsfläche betreten und eventuelle individuelle Einstellungen an den Geräten vollzogen werden. Anschließend setzt mit dem grünen Licht der Ampel eine 6 minütige Trainingseinheit ein. Innerhalb der folgenden 1 minütigen Rotphase ist Zeit das Gerät zu wechseln und nach dem Ganzkörpertraining nun seine Kraftausdauer auf dem powerBIKE zu trainieren. Die Verbindung aus Power Plate und powerBIKE ermöglicht Ihnen ein umfassendes Training und spart Zeit und Platz (die Installation benötigt lediglich 14m² Raum und ist dank dessen problemlos in Trainingsflächen einzubinden).

Innerhalb einer Stunde können bis zu 16 Trainierende das Basiskonzept des Power Plate Express Workout nutzen, da die strenge Taktierung durch die Ampel alle 6 Minuten zu einem Wechsel des Gerätes mahnt. Bei großer Nachfrage und ausreichend Platz können auch weitere Power Geräte hinzugefügt werden.

Wissenschaftliche Studien haben die Effektivität von Vibrationstraining bestätigt. Ein schneller Muskelaufbau und ein effektives Ausdauertraining in kürzester Zeit werden Dank der bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute erreicht – die Wirksamkeit des Vibrationstrainings wird nicht zu letzt durch den Einsatz solcher Geräte in Reha-Zentren bestätigt.

Power Plate Express Training ermöglicht mit seinem innovativen Trainingskonzept insbesondere Menschen mit sehr knapp bemessener Zeit, unabhängig von Alter und bisherigem Fitness-Grad ein ganzkörperliches Kraft- und Ausdauertraining in kürzester Zeit.

Dank der kleinen Größe, genauen Anweisungen an Displays und der regulierenden Ampel in der Mitte ist das Power Plate Express Workout einfach in den Studio Alltag einzubinden und ermöglicht eineigenständiges Training.

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